Beckenbodengymnastik

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9783835408791
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Beschreibung

Der Beckenboden ist besonders wichtig: Er stützt und trägt den ganzen Körper. Je älter Menschen heute werden, desto häufiger drohen Beschwerden, die durch eine untrainierte Beckenbodenmuskulatur verursacht werden. Deshalb heißt es: vorbeugen!
In "Beckenbodengymnastik. Das Übungsbuch" (BLV Buchverlag) werden die Top-Übungen für Frauen und Männer vorgestellt, die den Energie- und Powermuskel stärken. Es sind Kräftigungs- und Entspannungsübungen in verschiedenen Schwierigkeitsgraden – z.B. Übungen für eine gute Körperhaltung, in der Schwangerschaft, nach der Geburt, für mehr Spaß am Sex und mehr.
Mit einfachen Hilfsmitteln wie Pezzi-Ball, Thera-Band®, Redondo-Ball & Co. lässt sich das Training noch abwechslungsreicher gestalten. Und die Wahrnehmungs- und Atemübungen schulen das Körperbewusstsein.

Produktbeschreibung

Hersteller:
Seiten:
112 (138 farb. Fotos, 10 Graf.)
Ausgabe:
2011
ISBN-13:
978-3-8354-0879-1
Format:
Paperback, 22,0 x 16,7 cm
Sprache:
Art.-Nr.:
9783835408791